Anxietatea și Atacurile de Panică - cu Victor Cruceanu | [EP11] The Real You Podcast

Foarte mulți oameni se confruntă cu o formă sau alta de anxietate. Am discutat cu psihologul Victor-Daniel Cruceanu despre CE este anxietatea, CUM se simte ea, dar mai ales ce să facem în legătură cu ea. 📄 Pagina episodului: https://petrebarlea.com/anxietate-ata... Podcastul The Real You este si pe: ▶🎧 Apple iTunes: https://apple.co/2kmHHJv ▶🎧 Spotify: https://spoti.fi/34aoWev ▶🎧 SoundCloud: http://bit.ly/2ZupOv5 ▶🎧 Google Podcasts: http://bit.ly/2Lk9P9w CUPRINS: 0:00 Intro 0:59 Despre Victor Cruceanu 1:53 Ce este anxietatea și cum se simte? Cele 4 componente (GECS). Tipuri de anxietate. Cauzele 23:20 Anxietatea imprimată la nivel de personalitate - tulburările de personalitate cu componentă anxioasă 25:13 Atacurile de panică 31:37 Care sunt soluțiile? În ce constă terapia? Dezvățare & Reînvățare. Sistemul 1 & 2. Descoaserea GECS. Cum se lucrează CBT (Cognitive Behavioral Therapy) 1:03:45 Când ajută medicamentele pentru anxietate? Vizita la medicul psihiatru. Efectele 1:11:58 Recomandare de carte 1:12:34 Tips: ce poți face (fără terapie) pentru a-ți gestiona anxietatea In episod, vei afla: ⦿ Care sunt simptomele anxietății? ⦿ În ce constă terapia anxietății în orientarea cognitiv-comportamentală? ⦿ Când e cazul să apelezi la medicamente, și când e suficientă doar psihoterapia? ⦿ Care ar fi câteva recomandări de cărți și tehnici pentru reducerea anxietății? Am discutat despre diferitele tipuri de anxietate (anxietate socială, anxietate de performanță, anticipatorie, generalizată etc.), cauzele și manifestările, dar mai ales, am ținut neapărat să trecem în revistă câteva soluții concrete, acționabile pentru reducerea anxietății. Victor dezvăluie și cum abordează terapia cognitiv-comportamentală anxietatea - și ce se întâmplă în spatele ușilor unui cabinet de psihoterapie atunci când vii cu probleme de anxietate și vrei să pleci fără ele.