Лучшая йога-практика для здоровой спины | Тренировка для позвоночника

Йога как искусство осознанного движения. В этой практике я подробно разбираю пять важных составляющих здоровья спины: — мобильность грудного отдела; — устойчивость корпуса; — правильную работу лопаток; — силу ягодичных мышц; — безопасную механику наклона. Я уверенно рекомендую эту практику, потому что сама прошла путь восстановления. Долгое время у меня была грыжа в поясничном отделе позвоночника. Регулярные занятия, грамотная нагрузка и осознанное движение помогли мне укрепить тело и вернуться к полноценной жизни. Важно: выполняйте практику без резкой боли, не стремитесь повторить максимальную амплитуду и выбирайте комфортный вариант каждого движения. При заболеваниях позвоночника предварительно проконсультируйтесь с врачом. В ноябре тема онлайн-клуба «Женщина в ресурсе» : «Здоровая спина». Мы последовательно пройдём четыре новые практики: — мобильность позвоночника; — расслабление шеи, плеч и области лопаток; — укрепление мышц, поддерживающих позвоночник; — расслабление поясницы и всего тела. На прямом эфире мы обсудим технику выполнения и подробно разберём ваши вопросы. Клуб открывает свои двери 1 ноября. До 20 октября действует специальная цена, она сохранится за вами на всё время участия в клубе. Узнать подробнее и записаться: https://zhenshinavresurse.ru/club #йога #здороваяспина #йогадляспины #йогадляначинающих #позвоночник #женщинавресурсе