٣٨ سنة عايش بغيمة سودة تقيلة على صدري..دوامة الحزن والـADHD 🖤

لو بتصحى كل يوم حاسس بغيمة سودة تقيلة على صدرك، وحزن مش عايز يفارقك.. فـ أنا حاسس بيك، لإن دي كانت حياتي لأكتر من ٣٨ سنة. كنت عايش في دوامة، مش فاهم إيه اللي بيحصل لي، ولا عارف أروح فين. أقول لنفسي: "أول ما أبقى كويس والمشاعر تتظبط، هـ أبدأ أركز وأعيش". وده كان أكبر فخ دمر سنين من عمري. لحد ما اكتشفت إزاي مخي بيشتغل، وعرفت إني عايش بـADHD. فهمت إن اللي بمر بيه مش ضعف إيمان، ولا سوء تربية، ولا قلة إرادة.. دي حاجة اسمها الخلل في تنظيم المشاعر (Emotional Dysregulation). يعني الفص الأمامي في مخي، اللي المفروض يشتغل زي الفرامل عشان يهدي الحزن ويفلتره، مش شغال بكفاءة زيه زي بقية الناس. مخي بياخد الزعل أو التوتر، ويفتح مكبرات الصوت على أعلى حاجة، ويسيبها شغالة ٢٤ ساعة. أنا كنت بطلب من مخي يعمل وظيفة هو كيميائياً مش متجهز يعملها لوحده. عشان كده، الحل مكنش إني أستنى الشعور يتصلح عشان أتحرك. اكتشفت إن الفعل هو اللي بيصلح الشعور، مش العكس. قوم اعمل خطوة صغيرة دلوقتي.. اعمل كوباية شاي، رتب سريرك، أو اكتب كل الدوشة اللي في دماغك على ورقة عشان تطلعها برا راسك. اعمل ده حتى وإنت حزين وعضلات قلبك مقبوضة. ولو محتاج تزور متخصص أو تاخد دواء يشتغل كعكاز يوقفك على رجلك، دي مش نقطة ضعف أبداً. إنت مش فاشل، وإنت مش لوحدك. بحبكم في الله أحبابي ❤️ أخوكم أنس ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 اشترك في القناة عشان يوصلك كل جديد 👍 لايك لو الفيديو أفادك بحبكم في الله جميعاً و ربنا يحقق أحلامكم يا أحبابي ❤️ أخوكم أنس تابع عزة هنا: ‪@azzahalayouby‬ 🧠 انضم لمجتمع ADHD: 📱 واتساب (قناة) 👈 https://whatsapp.com/channel/0029VbCe... ✈️ تيليجرام (قناة) 👈 https://t.me/anaskhalifa_adhd 👥 فيسبوك (مجموعة) 👈   / anaskhalifa   السوشيال ميديا: 🔹 الانستجرام 👈   / anaskhalifa1983   🔹 التيك توك 👈   / anaskhalifa1983   🔹 الفيسبوك (صفحة شخصية) 👈   / anaskhalifa1983   #ADHD #الدواء_لـ_ADHD #تجربة_شخصية #الصحة_النفسية #مشاركة_التجارب #البدائل_للدواء #التعامل_مع_ADHD #تفاعل_وشارك #الصحة_العقلية #فحص_الصحة_النفسية #تقديم_المشورة #توعية_صحية #رعاية_الصحة_النفسية #اشتراك_الآن #تنمية_الذات #التحسين_الشخصي