Cómo DOMINAR TU CICLO: La guía para Entrenar y Comer según tu Fase

#ciclomenstrual #entrenamiento #ejercicios #saludfemenina ¿Una semana te comes el gimnasio y a la siguiente la barra te aplasta y solo quieres llorar? 🛑 ¡Mi reina, NO eres una vaga! No has perdido la disciplina. Nos han vendido que debemos rendir igual los 365 días del año (como los hombres), pero la realidad es que somos cíclicas. En este vídeo te entrego, por fin, el Manual de Instrucciones de tu cuerpo. Descubre las 4 Fases de tu Ciclo Menstrual (Tus 4 Estaciones) y aprende exactamente: ✅ Cuándo debes levantar pesado y romper récords. ✅ Cuándo es mejor bajar el ritmo y descansar (sin culpa). ✅ Qué comer en cada fase para perder grasa y no sufrir antojos. 🎁 BONUS: Qué hacer si tienes SOP o un Síndrome Premenstrual muy fuerte. ¡Deja de pelear contra tu biología y empieza a usarla a tu favor! ✨💪 🩷 SUSCRÍBETE:    / @rossyfitanimation   SIGUEME: 🟣 Instagram:   / rossyfitanimation   ⚫ TikTok:   / rossyfit.animation   📩 Escríbeme: Rossyfit.contacto@gmail.com #fitness #ejercicios #rutinasencasa #entrenamiento #perderpeso #ciclomenstrual #entrenamientomujeres #menstruación #saludfemenina #hormonasfemeninas CAPITULOS: 00:00 Intro 00:21 Que hablamos en el video 00:55 CICLO MENSTRUAL y FASES 01:44 Fase Menstrual 03:22 Fase Folicular 04:39 Fase Ovulatoria 06:09 Fase Lútea 07:51 SOP y Reglas Irregulares 08:38 Final Hermosa