08:30

Моя самая сложная тренировка перед полумарафоном перед чемпионатом мира по шоссейному бегу. Это был темповый забег на 15 км, переходящий в 4 отрезка по 1600 м. Я питался продуктами Nomio и гелем Marchon Endurance Gel. Мои беговые часы COROS - https://coros.avln.me/c/kZudoDYicRMF