驚きの効果【濃厚チョコケーキ】高タンパク18.9g・白砂糖なし！市販より旨いのにヘルシー・美容おやつ

こんにちは！ヘルシーおやつのめいりりです♪ 今回【濃厚チョコケーキ🍫】を作りました♪ 高タンパクなパルテノと卵を使い、オイルも小麦粉も不使用な「美容スイーツ」レシピです🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼詳しいレシピはこちら▼ 【材料】 ・●パルテノ無糖...100g ・●ココアパウダー...10g ・●卵...1個 ・●てんさい糖...25g ・米粉...10g 【作り方】 ①●の材料を全て混ぜる ②米粉を入れて混ぜる ③クッキングシートを敷いた耐熱容器にうつしてレンチン600w1分40秒(500w2分) 【栄養】 カロリー：316 kcal たんぱく質：18.9 g 脂質：12.3 g 糖質：34.4 g 食物繊維：2.8 g 食塩相当量：0.3 g 参考程度に♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 美容・健康のための簡単スイーツ お届けしています💕🌿⋆* ▼他のレシピはこちら▼ 👉    / @maylily__oyatsu   #米粉スイーツ #パルテノレシピ #グルテンフリー #高タンパク #糖質オフ #レンジでお菓子 #簡単レシピ #アンチエイジング #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。 ※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。 【 濃厚チョコケーキ / 10kg痩せたレシピ / パルテノ / 高タンパク18.9g / 混ぜてチンするだけ / 抗老化スイーツ / 食べる美容液 】