Протеиновый брауни с помадкой для аэрофритюрницы! | Высокое содержание белка, низкое содержание к...

Поддержите меня, приобретя одну из моих книг рецептов! Моя самая продаваемая книга рецептов: https://flexibledietinglifestyle.com/... Книга рецептов для моего нового любителя пиццы: https://flexibledietinglifestyle.com/... Брауни с помадкой на сковороде!* Макросы для ВСЕЙ сковороды: 467 калорий, 45 г углеводов, 11 г жиров, 47 г белков! Ингредиенты: 30 г муки общего назначения 30 г смеси сывороточного и казеинового протеина для шоколада 20 г протеинового порошка для теста для брауни (https://www.proteincookiebutter.com) 2 г подсластителя с нулевым содержанием калорий на ваш выбор 2 г разрыхлителя 50 г обезжиренного греческого йогурта 30 г кленового сиропа без сахара 1 крупное яйцо 15 г шоколадной крошки Инструкция: 1.) Добавьте все сухие ингредиенты (кроме мини-шоколадной крошки) в миску и перемешайте, чтобы избежать комков. Затем добавьте греческий йогурт, кленовый сироп и яйца в миску и смешайте с сухими ингредиентами до получения густого теста для брауни. Затем растопите мини-шоколадную крошку в микроволновой печи в течение 45 секунд. Добавьте в тесто и перемешайте. 2.) Возьмите чугунную сковороду диаметром 15 см (6,5 дюймов) и сбрызните антипригарным спреем. Затем выложите тесто для брауни в чугунную форму и равномерно распределите его по всей форме. 3.) Готовьте во фритюрнице при температуре 175°C в течение 6 минут! После приготовления выньте и наслаждайтесь! Совет: если дать тесту немного остыть, серединка начнёт застывать, но всё равно останется нежной! Совет для духовки: выпекайте в духовке при температуре 175°C в течение 8-10 минут! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы быть в курсе новых интересных событий! http://www.FlexibleDietingLifestyle.com Приобретите протеиновый порошок для печенья с маслом! https://www.proteincookiebutter.com/ Взгляните на мои любимые кулинарные инструменты: https://www.amazon.com/shop/theflexib... Мой подкаст «Топ-50»: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Воспользуйтесь моим БЕСПЛАТНЫМ приложением «Калькулятор макросов»! https://apps.apple.com/us/app/find-yo... Instagram:   / theflexibledietinglifestyle   Электронная почта: Zach@FlexibleDietingLifestyle.com