#ЖивиПолноценно: музыка и движение

Итак, вы не умеете танцевать? Движение под музыку — это больше, чем просто танцы. Вспомните бегуна, у которого есть любимый плейлист, или тренажерный зал, где громкая музыка мотивирует тяжелоатлетов. Музыка может заставить вас забыть о нагрузке во время тренировки и повысить удовольствие от нее до такой степени, что вы будете с нетерпением ждать занятий. В этом 18-минутном 26-секундном видео участвует Мэтью Г. Ллойд, неврологический музыкальный терапевт в системе здравоохранения VA Central Iowa. Мэтью играет классическую кантри-музыку на гитаре, проводя нас через разминку и серию щадящих упражнений. Эта программа разработана для укрепления мышц кора и нижней части тела и позволяет повысить силу, выносливость и координацию движений.