Vol.1「緊張をほぐす！簡単なポーズのご紹介」

エコチル調査 京都ユニットセンターです。 京都ユニットセンター所属の大学院生・岡部朋子さん（ヨガセラピスト）による、 緊張をほぐすための簡単なポーズをご紹介します。 どこでも簡単にできるポーズばかりですので、 テストや試合など、緊張する場面の前に、ぜひ試してみてくださいね！ 【チャプター】 0:00 オープニング 0:30 STEP1：基本の呼吸 1:35 STEP2：座ったままできる気分転換（眉毛の動き） 2:45 STEP3：座ったままストレッチ 3:29 STEP4：ベッドの上でリフレッシュ 4:07 エンディング