जेवणानंतर Sugar-Free गोड खाल्लं तर चालतं का?! Samruddhi Hospital Dr Khushal Jadhav

//जेवणानंतर Sugar-Free गोड खाल्लं तर चालतं का?| Diabetes | भाग ५ Description “डॉक्टर, मी साखर पूर्ण बंद केली आहे… आता फक्त Sugar-Free बिस्किटं आणि Zero-Sugar Drinks घेतो!” पण Sugar-Free लिहिलं म्हणजे तो पदार्थ पूर्णपणे सुरक्षित किंवा Healthy ठरतो का? पॅकेटच्या पुढील बाजूला दिसणारे Sugar-Free, No Added Sugar, Zero Sugar, Multigrain आणि Diabetic-Friendly असे शब्द आपल्या मेंदूला तो पदार्थ आरोग्यदायी असल्याचा विश्वास देतात. यालाच मानसशास्त्रात Halo Effect म्हणतात. पण लक्षात ठेवा: “Sugar-Free हा पदार्थाचा एक गुणधर्म आहे—संपूर्ण Health Certificate नाही!” या भागात डॉ. प्रियांका आणि डॉ. खुशाल यांच्यासोबत जाणून घ्या: Sugar-Free आणि No Added Sugar यामध्ये काय फरक आहे? Artificial Sweeteners म्हणजे नेमकं काय? Sugar-Free बिस्किटं जास्त प्रमाणात खाणं योग्य आहे का? Diabetes असताना फक्त Sugar पाहायची की Total Carbohydrate सुद्धा? “Healthy” packaging आपल्या निर्णयावर कसा प्रभाव टाकते? Ingredients list, serving size, fibre, protein आणि total carbohydrate कसे तपासायचे? गोड चवीची सवय मेंदूच्या craving pattern ला कशी टिकवून ठेवू शकते? योग्य उत्पादन निवडताना कोणते प्रश्न विचारावेत? या Episode चा सोपा नियम: PACKET फिरवा → LABEL वाचा → मगच निर्णय घ्या पॅकेटच्या पुढील बाजूला Marketing असतं; पण मागील बाजूला Ingredients आणि Nutrition ची खरी माहिती असते. Sugar-Free पदार्थांचा वापर प्रत्येकासाठी सारखा नसतो. पदार्थातील एकूण carbohydrates, calories, portion size आणि तुमची वैयक्तिक आरोग्यस्थिती समजून घेऊन निर्णय घेणं महत्त्वाचं आहे. हा Episode अशा व्यक्तीला नक्की Share करा जी म्हणते: “Sugar-Free आहे… मग कितीही खाल्लं तरी चालेल!” 🎙️ Dr. Khushal Jadhav Physician & Lifestyle Disease Expert ही माहिती आरोग्य-जागरूकतेसाठी आहे. मधुमेहाची औषधे, आहार किंवा उपचारांमध्ये बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा वैयक्तिक सल्ला घ्या. #SugarFree #ArtificialSweeteners #Diabetes #DiabeticFood #NoAddedSugar #ZeroSugar #NutritionLabels #SugarCraving #HealthyEating #BrainHealth #LifestyleMedicine #MarathiPodcast #HealthPodcast #मधुमेह #साखर #आरोग्य