Kohlenhydrate: DER Schlüssel zum Abnehmen! (wissenschaftlich)
Jonas Schulze
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Kohlenhydrate: DER Schlüssel zum Abnehmen! (wissenschaftlich)
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Jonas Schulze
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Falls du das erste Mal auf meinem Kanal bist: Ich bin Jonas Schulze, Sportwissenschaftler, Personal Trainer & Ernährungscoach. Ich helfe Frauen ab 30, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich wieder leicht, stark & selbstbewusst im eigenen Körper zu fühlen. Dank meines Studiums an der Deutschen Sporthochschule Köln, zahlreicher Weiterbildungen und über 200 KundInnen aus dem DACH-Raum habe ich einen klaren Fahrplan entwickelt, mit dem du ohne Überforderung & starre Dogmen deinen Wohlfühlkörper erreichst.
Time Stamps:
0:00 Intro
0:39 Wie Fett verbrannt wird (physiologisch)
3:14 Ernährungsweisen im wissenschaftlichen Vergleich
3:41 Unterschiede zwischen Protein, Fett und Carbs
5:58 Frau mit 70 Kilo (Beispiel)
7:24 Warum Kohlenhydrate so kontrovers sind
8:01 Was du über Kohlenhydrate wissen solltest
12:10 Der entscheidende Abnehm-Faktor
13:49 Nicht genug Eiweiß?
14:32 Meine Protein-Empfehlung
16:12 Fazit, Strategie und Tipps
19:06 Du nimmst trotzdem nicht ab?
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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach
Meine Website: https://www.einfachstaerker.de/
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