【ランニング革命】効率的な走りを手に入れろ！強いフォームの作り方

アラ還にしてゼロから医療系国家資格「鍼灸師」を目指す、すぅーさん（鈴木一泰）とロデムの挑戦ドキュメンタリー！ 全4回でお届けしてきた特別集中シリーズ【4kmランニングのすすめ】ついに最終回！ 今夜は、note追記データでも公開した「ピッチ179spm到達のメカニズム」と、明日からすぐ使える「構造的に強いフォーム」の実践アクションプランを総まとめ！ ストライド（歩幅）を無理に広げるのではなく、ピッチ（回転数）を上げることで達成する「上下動の少ない構造的に強いフォーム」とは？ 一級建築士の構造論（Body Architecture）×運動生理学が解き明かす、大人のランニング革命！ 👇 今回のシリーズの元となったnote記事はこちら！https://note.com/suw12/n/nd104f6ed2d9e 【動画のポイント】 ピッチ169spm→174spm→179spmへの進化データ分析 高ピッチ化がもたらす「上下動の抑制」と「エネルギーロスの削減」 今日からできる「構造的に強いフォーム」を作る3つの実践ステップ 4km戦略が実現する「大人のスマートなランニング」総まとめ ランニングのパフォーマンスを上げたい方、ケガなく効率的に痩せたい方は必見です！ ぜひチャンネル登録と高評価で応援していただけると嬉しいです！ 📌 【全4回集中シリーズ】再生リスト・アーカイブ 第0回：プロローグ【5km走るな！大人のランニングを変える「4km戦略」始動】 第1回：【概要＆データ編】5kmより「4km」の方が痩せる！？数字の呪縛を捨てるランニング戦略 第2回：【代謝＆EPOC編】なぜ4kmの方が脂肪が燃える？アフターバーン（EPOC）の秘密 第3回：【身体建築学編】関節を壊さない！「累積応力」を減らすリスクマネジメント 【本日・第4回】 【結論＆実践編】ランニング革命！効率的な走りを手に入れろ！強いフォームの作り方（本動画） 📌 チャンネル登録＆高評価よろしくお願いいたします！ #ランニング #ランニング革命 #ピッチ179spm #フォーム改善 #4kmランニング #ピッチ #有酸素運動 #構造論 #BodyArchitecture #一級建築士 #整体師 #大人の学び直し #鍼灸師 #アラ還 #すぅーさん