Как похудеть и оставаться стройным навсегда (научный подход)

Получите 2-недельную бесплатную пробную версию приложения MacroFactor Diet здесь: http://bit.ly/jeffmacrofactor ** Моя программа тренировок Fundamentals: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Приложение MacroFactor Diet: http://bit.ly/jeffmacrofactor [БЕСПЛАТНАЯ 2-недельная пробная версия] ** Мое полное руководство по изменению состава тела: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** MASS (Ежемесячный обзор исследований): ** Спортивная одежда Rise: https://rise.ca/jeff ** Добавки PEScience: https://www.PEScience.com/discount/jeff ** Instagram:   / jeffnippard   ------------------------------- Ссылки: Исследование «Самый большой неудачник»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136... Статья о поддержании веса: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31675... Самостоятельный мониторинг веса: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18198... ------------------------------- Автор текста: Джефф Ниппард Съемка: Мэтт Дзиадецки (  / dziadecki  ) Монтаж: Джефф Ниппард ------------------------------- Музыка Музыка от Epidemic Sound: Siny - Straight Out The Basement https://www.epidemicsound.com/track/h... Музыка от Bankrupt Beats:    • Видео      • Видео   Музыка от Uppbeat (бесплатно для создателей контента!): https://uppbeat.io/t/prigida/prism Музыка от Uppbeat (бесплатно для создателей контента!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/mor... ------------------------------- В этом видео я расскажу о трех важных стратегиях, которые помогут сделать долгосрочное снижение веса более устойчивым. Эти научно обоснованные советы гарантируют, что вы не только сбросите жир, но и сможете успешно поддерживать свой новый вес. ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер, выступающий без использования допинга, и пауэрлифтер международного уровня. У меня степень бакалавра в области биохимии/химии и страсть к науке. Я тренируюсь без допинга уже 12 лет. Мой рост 165 см, вес колеблется от 73 кг (в подтянутом состоянии) до 82 кг (в состоянии набора массы). ------------------------------- Оговорка: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.