Vorbereitung für den Lotus | Hüftöffner | Stretching

Vorbereitung auf den Lotus: Ich zeige euch ein paar Dehnhaltungen, die euch auf den Lotussitz vorbereiten. Ihr könnt gerne immer auf Pause drücken und die einzelnen Haltungen länger halten (1-5 min), um eine stärkere Dehnung zu erzielen. Passt auf eure Knie auf! Sobald ihr ein Ziehen oder Schmerzen im Knie spürt, kommt sofort raus aus der Haltung. Verspannungen in der Hüfte ziehen oft ins Knie, wo man NIEMALS eine Dehnung spüren möchte. Es kommt auch ganz bald ein Video zu Knieschmerzen beim Yoga, falls euch das Thema interessiert. Macht dieses Video am besten nach eurer normalen Yogapraxis oder wärmt euch mit ein paar Sonnengrüßen auf. Sonnengrußroutine    • Sonnengrußroutine | 4 x Sonnengruß A | 3 x...   *** Meine Reise-Yogamatte: http://amzn.to/2lUvBmM Yogamatte für zu Hause: http://amzn.to/2mdpLwq Kamera für Videos: http://amzn.to/2kZjl6d Stativ: http://amzn.to/2lq69I9 *** Danke für’s Zuschauen! Wenn dir das Video gefällt, gib mir doch einen Daumen hoch und abonniere meinen Kanal. Ich freue mich riesig. Wenn du Ju love Yoga und die Videos unterstützen möchtest, kannst du über diesen Paypal-Link spenden: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... Die Videobeschreibung enthält Affiliate-Links. Es kostet euch keinen Cent mehr, über diese Links etwas einzukaufen und ihr könnt mich so etwas unterstützen. Danke! *** Folge mir: Facebook:   / juloveyoga   Instagram:   / juloveyoga   Webseite: http://www.juloveyoga.com *** Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.