La FRUTA que REFUERZA tu MEMORIA, CORAZÓN y DIGESTIÓN

En este vídeo hablo de unas pequeños frutas de color azul oscuro pertenecientes al género "Vaccinium" que llaman "oro azul" por sus beneficios para la salud. Se trata de los arándanos. Destacan por su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, que les otorgan su característico color y sus beneficios para la salud. Son considerados un "superalimento" debido a su capacidad para mejorar la salud cardiovascular, cerebral y ocular.Una porción de arándanos (aproximadamente 150 g) aporta más antioxidantes que la mayoría de frutas y verduras, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. ★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental aquí: https://drsanagustin.substack.com ★ VÍDEOS RELACIONADOS Contenidos 0:00 Oro azul 0:30 Qué son los arándanos 1:16 Beneficios para la salud 11:32 Cómo se consumen y qué cantidad 13:44 Infusión de arándanos 14:09 Efectos adversos 14:42 Vídeo recomendado Dr. Alberto Sanagustín https://linktr.ee/alsanagust #alsanagust Referencias https://www.ars.usda.gov/plains-area/... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22175... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12475... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22733... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22935... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25150... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23319... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33922... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27349... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.