7 khung giờ trong ngày người sau 50 cần hiểu để giảm nguy cơ đột quỵ

Có người khám đều, ăn kiêng đúng, uống thuốc không quên nhưng vẫn gặp biến cố vào một buổi sáng tưởng bình thường. Video này phân tích vai trò của khung giờ sinh học trong ngày và vì sao cùng một việc nhưng làm sai thời điểm có thể khiến cơ thể chịu áp lực. Bác sĩ Nguyễn Minh Tâm đi qua 7 khung giờ: 3-5 giờ sáng, 5-7 giờ, 7-9 giờ, 9-11 giờ, 11 giờ trưa-1 giờ chiều, 1-3 giờ chiều và 3-5 giờ chiều, đồng thời nhấn mạnh hai khung giờ cuối ngày liên quan phục hồi, chuyển hóa, hormone và giấc ngủ. Nội dung trong video chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu thấy hữu ích, hãy like, đăng ký kênh và chia sẻ để ủng hộ kênh. TIMELINE: 00:00 - Vì sao người chăm sức khỏe kỹ vẫn có thể đột quỵ 01:10 - Kinh nghiệm hơn 20 năm hành nghề 02:22 - Nhiều trường hợp giống nhau ở một điểm kỳ lạ 03:45 - Một thói quen lặp lại thành nếp 04:17 - Khung giờ 1: từ 3 giờ đến 5 giờ sáng 04:59 - Khung giờ 2: từ 5 giờ đến 7 giờ sáng 05:35 - Khung giờ 3: từ 7 giờ đến 9 giờ sáng 06:10 - Khung giờ 4: từ 9 giờ đến 11 giờ 06:35 - Khung giờ 5: từ 11 giờ trưa đến 1 giờ chiều 07:03 - Khung giờ 6: từ 1 giờ đến 3 giờ chiều 07:21 - Khung giờ 7: từ 3 giờ đến 5 giờ chiều 08:42 - Không có một con số áp dụng cho tất cả 09:25 - Hai khung giờ cuối ngày rất quan trọng 09:43 - Giai đoạn ngủ sâu đầu tiên 10:08 - Chuyển hóa hormone và tổng hợp protein 10:53 - Câu hỏi tự kiểm tra thói quen sinh hoạt 11:21 - Rà lại thói quen sau các ca bệnh thực tế 13:46 - Những thói quen người Việt thường gặp TỪ KHÓA SEO: khung giờ sinh học, đột quỵ, người sau 50, nhịp sinh học, huyết áp, tim mạch, giấc ngủ sâu, hormone, sức khỏe người cao tuổi HASHTAGS: #khunggio #nhipsinhhoc #dotquy #timmach #bacsiminhtam