EPISÓDIO 5 - RAPHAELA CORDEIRO: MÚSCULOS, MENOPAUSA, SUPLEMENTOS E MITOS DA ALIMENTAÇÃO.

Neste episódio do Batom, Boletos e B.O.s, as jornalistas Kelen Cristina e Ludymilla Sá conversam com a nutricionista clínica e esportiva Raphaela Cordeiro sobre alimentação, saúde, menopausa e longevidade. Por que preservar e desenvolver músculos é tão importante para um envelhecimento saudável? Como a alimentação pode ajudar durante a menopausa? Quando os suplementos são realmente necessários? Rafaela explica a importância de uma alimentação equilibrada e individualizada, dos exames clínicos e do acompanhamento profissional. Também esclarece mitos sobre dietas populares, como a cetogênica e o jejum intermitente, e o porquê de não existir uma fórmula única que funcione para todas as pessoas. Uma conversa para quem quer cuidar da saúde com mais informação, menos modismos e escolhas que façam sentido para o próprio corpo. Dê o play e venha conversar com a gente! #nutricaoesportiva #menopausa #longevidade #saudedamulher #massamuscular