Растяжка при беременности: расслабление ягодиц и бёдер | Как уменьшить боль в спине и бёдрах во в...

Присоединяйтесь к Элле на этой 20-минутной тренировке для улучшения подвижности бедер и ягодиц во время беременности, которая поможет подготовиться к родам. Эти упражнения можно выполнять на любом этапе беременности, чтобы снять дискомфорт в бедрах и спине. #подвижностьвовремябеременности #упражнениявовремябеременности #подготовкакродам Если вы ищете больше информации о фитнесе во время беременности и подготовке к родам, вы можете присоединиться к моей программе фитнеса для беременных на 38 недель в приложении MOMDAY. 👉🏼 7-дневная бесплатная пробная версия - скачайте приложение Momday здесь: https://momday.com/pages/momdayappred... Вы также можете прочитать этот блог, чтобы узнать о подготовке мышц тазового дна к потугам: https://momday.com/blogs/pregnancy-bl... Instagram: @momday.studio TikTok: @momdaystudio Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...