Você não tem que se sentir incrível na ovulação (e tá tudo bem!)

Você já ouviu falar que na ovulação toda mulher deveria se sentir magnética, radiante e com energia no topo? Mas e se, no meio do ciclo menstrual, você se sente acelerada, ansiosa, dorme mal e pensa: "Tem alguma coisa errada comigo"? A verdade é que nenhuma tabela padrão de ciclo menstrual de 28 dias considera a individualidade do seu cérebro. Neste vídeo, com base na neurociência do ciclo menstrual, você vai entender como o estrogênio e a progesterona realmente atuam no sistema nervoso central — agindo no acelerador (glutamato) e no freio (GABA) —, por que o pico de estrogênio pode causar hiperestimulação em vez de calma e como parar de tentar se encaixar em regras genéricas para se tornar a cientista de si mesma. _________________________ 🌸 MENTORIA INDIVIDUAL COM A ANNA: Quer mapear o seu padrão hormonal, temperamento e rotina para criar uma organização só sua? Venha para a mentoria individual: https://api.whatsapp.com/send?phone=5...! _________________________ ✨ VÍDEOS COMPLEMENTARES RECOMENDADOS: • Manual Prático da Produtividade Cíclica: Manual Prático da Produtividade Cíclica: Como planejar sua vida e seus sonhos • Neurociência do Ciclo Menstrual: 7 coisas que eu NUNCA MAIS fiz depois de entender a NEUROCIÊNCIA do ciclo menstrual _________________________ ⏱️ CAPÍTULOS: 00:00 - Por que você não se sente radiante no meio do ciclo? 01:12 - O erro das tabelas gerais e a individualidade do ciclo 02:08 - Ciclos curtos vs. ciclos longos: como muda o efeito hormonal 03:49 - O que o estrogênio faz no hipocampo (memória e aprendizado) 05:01 - Teste de atenção: por que nossa autopercepção nos engana 06:06 - Estrogênio e tolerância ao estresse 07:15 - O acelerador e o freio do cérebro (Glutamato e GABA) 08:24 - Hiperestimulação, TDAH e ansiedade na ovulação 09:44 - Quem era você antes do hormônio chegar? 12:06 - Progesterona: efeito calmante ou apatia e irritabilidade? 13:34 - Contexto de vida e fases hormonais 14:42 - A queda hormonal da fase pré-menstrual 16:28 - Não é frescura: quando suspeitar de TDPM 17:07 - Como se tornar a cientista de si mesma na prática 18:24 - Organização cíclica aplicada aos estudos e à rotina 19:27 - Mentoria individual e encerramento _________________________ 👩‍🔬 SOBRE MIM: Sou biomédica com foco e especialização em neurociência do ciclo menstrual. Meu objetivo é te ensinar a entender a sua fisiologia feminina para que você pare de brigar com o seu corpo e aprenda a trabalhar a favor dele. _________________________ Referências: Albert K, et al. (2015). Psychoneuroendocrinology. Avila-Varela DS, et al. (2024). npj Women's Health. Bencker C, et al. (2025). Frontiers in Neuroendocrinology. Brock R, Rowse G, Slade P. (2016). Archives of Women's Mental Health. Dubol M, et al. (2021). Frontiers in Neuroendocrinology. Handy AB, et al. (2022). Harvard Review of Psychiatry. Indusekhar R, Usman SB, O'Brien S. (2007). Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology. Jang D, Zhang J, Elfenbein HA. (2025). PLoS ONE. Kulkarni J, Mu E. (2025). British Journal of Psychiatry. Li SH, Lloyd AR, Graham BM. (2020). Hormones and Behavior. Liparoti M, et al. (2023). Scientific Reports. Pletzer B, Harris T, Hidalgo-Lopez E. (2018). Scientific Reports. Pletzer B, et al. (2019). Neuropsychopharmacology. Pletzer B, et al. (2024). Neuropsychopharmacology. Ronca F, et al. (2025). Neuropsychologia. Sundström Poromaa I, Gingnell M. (2014). Frontiers in Neuroscience. Zsido RG, et al. (2023). Nature Mental Health. _________________________ Não se esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e compartilhar com uma amiga que também precisa saber disso! #CicloMenstrual #Neurociência #Ovulação #Estrogênio #ProdutividadeCíclica #SaúdeFeminina #TPM