14 idées reçues sur la nutrition féminine | Cycle, SPM, Equilibre Hormonal, Microbiote …

Faut-il vraiment adapter son alimentation selon les phases du cycle ? Le soja perturbe-t-il nos hormones féminines ? Pourquoi avons nous plus faim avant les règles ? Certains aliments peuvent-ils aider à réduire le syndrome prémenstruel ? 👀 La nutrition féminine est pleine de conseils, d'injonctions et parfois même d'interdits. Mais que dit vraiment la science ? 🕵️‍♀️ Viens tester tes connaissances à travers ce VRAI ou FAUX spécial alimentation, hormone et cycle menstruel en live ! Au programme : plusieurs affirmations pour lesquelles vous pourrez voter EN DIRECT (avant qu'on décortique la réponse ensemble 😜). On va faire le point sur : ➡️ Alimentation et cycle menstruel ➡️ Nutrition et syndrome prémenstruel (SPM) ➡️ Faim, fringales et besoins énergétiques avant les règles ➡️ Soja et phytoœstrogènes ➡️ Glycémie et hormones ➡️ Compléments alimentaires et micronutriments ➡️ Idées reçues sur la nutrition féminine ➡️ Quelques croyances particulièrement tenaces sur l’alimentation et les hormones 😏 👉 Comptez vos points pendant le live et donnez-moi votre score à la fin ! 💬 Vous pourrez également poser vos questions dans le chat et rebondir sur les différentes affirmations. ..................................................... 🔹 QUIZ PROFIL HORMONAL : https://mymoonflow.fr/gratuit/test-de... 🔹DOSSIER CANDIDOSE : https://mymoonflow.fr/2024/10/08/cand... 🔹   • ENDOMETRIOSE alimentation anti inflammatoi...   🔹https://www.youtube.com/live/_1gceCba... 🔹   • JEÛNE & JÊUNE INTERMITTENT POUR LE CYCLE M...   ..................................................... Chapitres : 00:00 Vrai ou faux : édition nutrition féminine 01:25 La viande rouge est-elle pro-inflammatoire 04:11 Envie de sucre = hypoglycémie ? 07:07 Le seed cycling est-il indispensable à l'équilibre hormonal ? 10:32 Faut-il éviter le soja en cas d'excès d'oestrogènes ? 17:06 Le jeûne intermittent n'a t il que des bénéfices chez la femme 24:00 Yaourt de coco VS yaourt au lait de vache 32:28 Les végétariennes doivent-elles ne craindre que le déficit en B12 37:04 L'huile de coco est-elle vraiment antifongique 39:41 Les féculents le soir font-il grossir 45:06 Associer légumineuses et vitamine C suffit-il pour l'apport en fer 47:24 Le gluten est-il pro-inflammatoire pour tout le monde ? 52:26 Les femmes brûlent davantage de calories en phase prémenstruelle 56:41 Consommation de fibres et mycose chronique 01:01:08 Shakers de protéine et prise de muscle chez la femme ..................................................... Pour me suivre : ✨ P O U R T ' A B O N N E R ⁑    / @mymoonflow   ✨ C O N T A C T ⁑ marjorie@mymoonflow.fr ✨ I N S T A G R A M ⁑   / mymoonflow   ✨ F A C E B O O K ⁑   / marjorie.moonflow   ✨ L I N K E D I N ⁑   / marjorie-malgras-106238118