Ton cardio de footballeur ne se travaille pas comme tu le crois

🎯 Pour un suivi personnalisé 👉 https://prepafoot.com/v4 Saison 2007-2008 : la réserve d'un grand club espagnol gagne 34 % au Yo-Yo test en quelques mois. Pas de séance miracle, juste trois blocs de travail, toujours dans le même ordre, répétés toute la saison. Dans cette vidéo, tu repars avec un calendrier de 10 semaines construit sur la même logique. 📌 Chapitres 00:00 - Une réserve espagnole, une saison 00:45 - Ce que veut dire « cardio » au football 02:36 - La VMA et ses limites 04:43 - Pourquoi on avance par étapes 05:20 - Les trois blocs de Javier Mallo 06:39 - Deux écoles pour répéter les sprints 07:00 - Ton calendrier de 10 semaines 07:14 - Bloc 1 : construire les fondations 08:44 - Bloc 2 : répéter les sprints 09:22 - Bloc 3 : la vitesse 09:51 - Au bout de combien de temps ? 10:25 - Ce qu'il faut retenir 📲 Retrouve-moi aussi sur : TikTok :   / nicolas.prepa.foot   Instagram :   / nicolas.prepa.foot   💬 Et toi, ton cardio, tu le travailles comment aujourd'hui : du fractionné, des sprints répétés, ou rien de précis ? Dis-le-moi en commentaire. #PrépaPhysique #Football #PrépaFoot