Что будет, если тренироваться по 25 часов в неделю?

В этом году я тренировался гораздо меньше, чем в любой предыдущий год. Моя физическая форма никогда не была так хороша. Поэтому, когда наступила эта неделя, я почувствовал то, чего не ожидал — мне нужна была более длительная неделя. Не потому, что мне не хватало физической формы, а потому, что я хотел вернуть те ощущения. Долгие часы под солнцем, усталость, уверенность, которая приходит только от времени, проведенного за рулем. Я все же оставил две короткие тренировки в помещении. Но остальная часть недели была посвящена прогулкам на свежем воздухе, исследованиям окрестностей и катанию с друзьями — без какой-либо конкретной программы, просто большой объем тренировок ради того, чтобы снова почувствовать это. Это видео не столько о количестве часов, сколько о том, почему оба конца спектра — короткие и интенсивные, длинные и легкие — имеют место в одной и той же тренировочной неделе. 🧠 Что в этом видео: Сколько я сейчас тренируюсь для ультрамарафонов Почему меньший общий объем тренировок не означает меньшую эффективность Более длинная тренировочная неделя и почему она помогает укрепить уверенность в себе Почему я считаю, что как короткие, так и длинные тренировки важны для любого ультрамарафонца. Если вы когда-либо задавались вопросом, достаточно ли вы тренируетесь… это видео для вас. 📍 Местоположение: Коста-Брава, Испания. 📲 Следите за обновлениями: Instagram: @jackultracyclist Strava: Jack Ultra Cyclist Web: jackultracyclist.com