Día 29 RETO Disfruta Cuidándote - (71 min) core +respiración +calentamiento +consciencia energética

RETO Disfruta Cuidándote - Día 29 00:00 Despejar nariz. Ciclo nasal. 02:22 Segmento 1. Yoga para el Entramado. Honrar y preparación. Postura del muerto. Recorrer con tu consciencia tu cuerpo. Y sentir, intuir, imaginar o pensar en tu Entramado, UCL®. Postura fácil. Equilibrar las energías de tu corazón y tu cerebro. Respiración Dulce. Equilibrar los lados derecho e izquierdo de tu cerebro. 13:55 Transición del segmento 1 al segmento 2. Balanceo apertura y flexibilidad cadera. 15:20 Segmento 2. Yoga para el Entramado. Amplificar Consciencia Energética. Respiración Victoriosa. De pie, doblarse hacia delante. Enfoque en Centro de Abajo. De pie, estiramiento de lado. Irradiar energía del corazón. De pie, manos arriba. Enfoque en Centro de Arriba. 28:40 Vivir energéticamente consciente. Reflexión sobre situación: ha pasado grupo de personas con música a volumen muy alto. Somos co-creadores de la realidad que vivimos en cada instante de nuestro día. Cuanto menos (me) juzgo, más veo (de mí misma). Enfoque y manejo de mi atención. ((Mi programa de "Ejercicio físico con tu Entramado, UCL": Recorres conscientemente tu Entramado, UCL (descubierto por Peggy Phoenix Dubro en 1988) mientras realizas ejercicios enfocados en fortalecer y flexibilizar tu core y cuidar tu columna vertebral)) 33:10 Recorrido 2. Ejercicio físico con tu Entramado. Enfoque: Prisma de Potencial Personal frente a ti. Recorrido: Circuitos de infinito irradiando frente a ti desde cada uno de los 12 Puntos de Equilibrio Universal, PEU. Bocarriba: Flexionas tus piernas juntas rodilla-pecho. 47:56 Recorrido 10. Ejercicio físico con tu Entramado. Enfoque: Prisma de Empoderamiento Personal detrás de ti. Recorrido: 3 fibras largas de luz e información detrás de ti. Bocabajo: Nadando en el suelo. 59:13 Estiramiento espalda. Flexión columna vertebral hacia delante (postura del niño, de Yoga para el Entramado; o de lado en postura fetal). Con meditación guiada: energía niño-niña interior y alegría. 01:05:40 Balanceo cadera, para flexibilidad, apertura y equilibrio, hacia sentadilla. Y paso final ponerse de pie. 💖 LISTA DE REPRODUCCIÓN COMPLETA: Guarda el reto entero en tu biblioteca aquí:    • Reto: disfruta cuidándote   El Entramado (UCL®) fue descubierto por Peggy Phoenix Dubro en 1988 Más info sobre el Entramado: https://lolitaterolrivas.com/ucl-entr...