➡️ SCHEDA IPERTROFIA VS DEFINIZIONE QUALI DIFFERENZE? 👍

Domanda richiestissima! Nel BodyBuilding da sempre si parla di Massa Muscolare e Definizione Muscolare. Vediamo di darvi una risposta utile e che vi permetta di capire come costruire un programma per fare massa o definizione. 3x15, 3x20, superserie, triserie, edt, ladder, tabatà, gvt, 8x8, piramidali, stripping, rest pause, ecc....ma quali sono adatti per i periodi di Massa Muscolare e quali per i periodi di definizione muscolare. Ecco la mia risposta nel video! Buona visione.