기구필라테스 리포머 풋 워크ㅣReformer Foot Work l 골반과 요추의 안정화, 대퇴부의 활성화 그리고 발목의 안정화 발달을 위한 동작 시리즈

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다. 캐딜락, 운다 체어 풋워크에 이어 드디어 리포머 풋워크 시간이 왔습니다. 다른 기구의 풋워크와 동일한 매커니즘이지만 리포머의 풋워크는 누워서 동작을 실시하기 때문에 앉아서 하는 체어 풋워크보다 안정적으로 실시할 수 있고, 똑같이 누워서 하는 캐딜락이지만 캐딜락은 수직으로 부하를 견디며 수행하기때문에 비교적 캐딜락이 더 난이도가 높습니다. 안정적으로 등을대고 누운 상태에서 수평으로 밀어주기때문에 더욱 안정적이면서 타겟으로 하는 곳에 온전히 집중할 수 있습니다. 그럼 풋 워크 시리즈, 지금 시작해볼까요? Los geht's! 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 할머니의 피아노 -    • [브금대통령] (서정/잔잔/Lyrical) 할머니의 피아노/Grandmoth...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ [인스타그램]   / moon2tan​​​​​   [블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan​​​​ "나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT," https://keepfit.co.kr/class/305