【睡眠用】考えすぎて眠れない夜に｜白クマ実験・好意のすれちがいなど心理学11話【聞き流し1時間】

考えごとが止まらない夜に聞き流せる、心理学のお話を11個、ゆっくり朗読しました。 研究で確かめられている所を中心に、はっきりしていない所は、そのままお伝えしています。 途中で眠ってしまっても大丈夫です。画面は5分ほどで暗くなります。 おやすみのお話は、毎週日曜の夜にお届けしています。 ▼前回のおやすみ 聞き流すだけで心が軽くなる、根拠のある心理学11話    • 【睡眠用】聞き流すだけで心が軽くなる、根拠のある心理学11話【1時間超え】   ▼もくじ 0:00 はじめに 1:12 01 さまよう心 7:10 02 白クマの実験 12:54 03 悪い知らせに目が向く 18:45 04 伝わらない緊張 24:18 05 好意のすれちがい 30:00 06 感謝は思ったより喜ばれる 35:38 07 先のつらさの見積もり 41:31 08 嫌な気持ちは早く薄れる 47:16 09 自分から距離をとる 52:49 10 自分への思いやり 58:19 11 終わりよければ 1:04:01 おわりに ▼お話を選んだ基準 元の論文だけでなく、その後のやり直しの実験や、研究をまとめた分析まで調べました。今回は「全体としては意見が分かれているが、一部ははっきり確かめられている」話も入っています。そういう話は、確かめられている所だけをお話しし、決着していない点は、動画の中でそうお伝えしています。 ▼主な参考文献（全文献はコメント欄の固定コメントに） 01 Franklin, M. S., Mrazek, M. D., Anderson, C. L., Smallwood, J., Kingstone, A., & Schooler, J. W. (2013) https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00583 01 Song, X., & Wang, X. (2012) https://doi.org/10.1371/journal.pone.... 02 Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T. L. (1987) https://doi.org/10.1037/0022-3514.53.1.5 02 Wegner, D. M. (1994) https://doi.org/10.1037/0033-295X.101... 03 Soroka, S., Fournier, P., & Nir, L. (2019) https://doi.org/10.1073/pnas.1908369116 03 Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001) https://doi.org/10.1037/1089-2680.5.4... 04 Gilovich, T., Savitsky, K., & Medvec, V. H. (1998) https://doi.org/10.1037/0022-3514.75.... 04 Savitsky, K., & Gilovich, T. (2003) https://doi.org/10.1016/S0022-1031(03... 05 Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018) https://doi.org/10.1177/0956797618783714 05 Wolf, W., Nafe, A., & Tomasello, M. (2021) https://doi.org/10.1177/0956797620980754 06 Kumar, A., & Epley, N. (2018) https://doi.org/10.1177/0956797618772506 06 Kumar, A., & Epley, N. (2023) https://doi.org/10.1037/xge0001271 07 Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998) https://doi.org/10.1037/0022-3514.75.... 07 Wilson, T. D., Wheatley, T., Meyers, J. M., Gilbert, D. T., & Axsom, D. (2000) https://doi.org/10.1037/0022-3514.78.... 08 Walker, W. R., Vogl, R. J., & Thompson, C. P. (1997) https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-07... 08 Marsh, C., Hammond, M. D., & Crawford, M. T. (2019) https://doi.org/10.1371/journal.pone.... 09 Kross, E., Ayduk, O., & Mischel, W. (2005) https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2... 09 Kross, E., & Ayduk, O. (2009) https://doi.org/10.1016/j.jrp.2009.04... 10 Neff, K. D. (2003) https://doi.org/10.1080/15298860309032 10 Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007) https://doi.org/10.1037/0022-3514.92.... 11 Kahneman, D., Fredrickson, B. L., Schreiber, C. A., & Redelmeier, D. A. (1993) https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1... 11 Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993) https://doi.org/10.1037/0022-3514.65.... ▼ご注意 この動画は、一般向けに心理学の研究を紹介するものです。医療や診断の代わりにはなりません。 眠りや気分の落ち込みについて気になることがあるときは、専門家にご相談ください。 ▼音声 VOICEVOX:青山龍星 #睡眠用 #聞き流し #心理学