Чему меня научило наблюдение за птицами: как замедлиться и обрести душевный покой

Я начала заниматься наблюдением за птицами, чтобы увидеть больше пернатых. Я продолжаю это делать, потому что это научило меня замедляться и находить покой. Это продолжение моего видео о путешествии в мир птиц — тихая, честная сторона того, что происходит, когда вы перестаёте спешить и просто наблюдаете. Здесь речь не идёт о том, чтобы быть экспертом. Речь идёт о том, что делает неспешное утро с биноклем с вашим разумом (и сердцем!). Я рассказываю о том, как наблюдение за птицами помогло мне улучшить психическое здоровье, а также о практике осознанности, стрессе и о том, как я научилась снова быть здесь и сейчас — с настоящими звуками птиц, временем на природе и пространством для дыхания. Если вы чувствуете себя выгоревшими, тревожными или вам кажется, что жизнь движется слишком быстро, это видео для вас… Сначала посмотрите первую часть этой серии:    • Why I Started Birding and How Nature Chang...   Многие из вас нашли меня именно благодаря этому видео, спасибо! Скачайте бесплатное мини-руководство «Наблюдение за птицами для благополучия»: http://www.mybirdinglife.com/wellbeing 00:00 Как наблюдение за птицами помогло мне обрести покой 01:06 Нельзя торопить природу 03:50 Наблюдение за птицами для благополучия 04:14 Учимся замечать обыденное 07:17 Разрешение ничего не делать 08:43 Заново открывая для себя любопытство 09:18 Маленькие моменты имеют значение 10:12 Особый момент наблюдения за птицами с моим сыном 12:15 Вам не нужно быть «наблюдателем за птицами» 14:15 Замедление — это не значит делать меньше #наблюдениезаптицами #осознанность #психическоездоровье #осведомленностьопсихическомздоровье #жизньбезстресса ————— СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНОЕ *ВЕЛИЧАЙШЕЕ РУКОВОДСТВО ПО НАБЛЮДЕНИЮ ЗА ПТИЦАМИ ИНСТРУМЕНТАРИЙ*: http://www.mybirdinglife.com 🐦 О My Birding Life: Реальные поездки на наблюдение за птицами по Великобритании и за ее пределами. Никаких экспертных советов — только опыт. Взлеты, падения, забавные моменты и те, которые заставляют нас всех улыбаться. Новое видео каждое воскресенье. 🎙️ Слушайте еженедельный подкаст MyBirdingLife: SPOTIFY: http://www.mybirdinglife.com/spotify APPLE: http://www.mybirdinglife.com/apple 🌍 Посетите ОФИЦИАЛЬНЫЙ сайт MyBirdingLife: http://www.mybirdinglife.com ❤️ Подписывайтесь на нас в Instagram: http://www.insteagram.com/mybirdinglife ОФИЦИАЛЬНЫЙ хэштег: #mybirdinglife —————