【歩行がラクに！】ピラティスフットワーク8選｜リフォーマーで正しい使い方とNG例を徹底解説！

▼リフォーマーで歩き方が変わる！ピラティスの基本「フットワーク」8種をレッスン形式でご紹介▼ 0:00 リフォーマーについて 0:25 今回の流れ 0:40 foot workとは 0:59 レッスン開始 3:07 解説の流れ 3:32 骨盤ニュートラル 4:07 heelポジション 4:35 toe ポジション 5:03 踏む方法 5:25 肋骨閉るコツ この動画では、ピラティスマシン「リフォーマー」を使った基本のフットワーク8種をわかりやすく解説しています。 歩行に大切な足裏の使い方、脚のアライメント、正しいフォームと間違いやすい動きをしっかり比較しながらお伝えします！ ピラティス初心者の方から、指導者の方まで参考になる内容です。 レッスン後には「正しい動き」と「NG例」の解説パートもあるので、ぜひ最後までご覧ください。 ＼ 体が軽くなる感覚、ぜひ一緒に体験してみてください ／ ご質問やリクエストがあればコメント欄へどうぞ！ #ピラティス #リフォーマー #フットワーク #歩行改善 #ピラティス初心者 #マシンピラティス #正しいフォーム #ピラティスレッスン #足裏から整える #健康な歩き方 #チョコザップ #美脚 #距骨 #コツ