7 привычек, которые держат твой ум в ТУМАНЕ. Откажись, и придёт ЯСНОСТЬ | Мудрость Тибета

Заходишь в комнату и не помнишь зачем? Дочитал страницу и не запомнил ни слова? Часто дело не в возрасте, а в тумане, который нагоняют наши ежедневные привычки. Тибетские учителя говорят, что ум похож на небо: туман приходит и уходит, а небо остаётся чистым. В этом ролике семь привычек, которые нагоняют туман, и к каждой одно простое действие на сегодняшний вечер. Почему список дел на бумаге помогает уснуть. Что делает с вниманием привычка делать три дела сразу. Как дать работу «обезьяньему уму». Почему старые обиды тише после прогулки среди деревьев. Как опыт с семинаристами показал, что спешка делает нас слепыми. И седьмая, самая незаметная привычка, на которой держатся все остальные. А ещё настоящая история тибетского учителя Мингьюра Ринпоче, который в детстве прятался от собственного страха. Какая из семи привычек больше всего про тебя? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:    / @mudrosti_tibeta   на канал если вам понравилось! Оставляйте комментарии и делитесь этим видео с друзьями! #тибет, #ясностьума, #мудрость Дисклеймер Ролик создан для размышления и не заменяет помощь врача, психолога или психотерапевта. Если забывчивость постоянная и усиливается, а также при панических атаках, сильной тревоге или подавленности обратись к специалисту. Короткие истории в ролике выдуманы, кроме истории Мингьюра Ринпоче, рассказанной по его книге и интервью; исследования описывают тенденции, а не гарантии. Изображения в этом видео созданы с помощью нейросетей и используются исключительно в иллюстративных целях. Источники Yongey Mingyur Rinpoche. «The Joy of Living», 2007. Michael Scullin и соавторы. «The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep», Journal of Experimental Psychology: General, 2018. Gregory Bratman и соавторы. «Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation», PNAS, 2015. John Darley, Daniel Batson. «From Jerusalem to Jericho», Journal of Personality and Social Psychology, 1973. Eyal Ophir, Clifford Nass, Anthony Wagner. «Cognitive control in media multitaskers», PNAS, 2009.