🏆BİR ISPANAK BU KADAR MI LEZZETLİ OLUR ❗ KURTARICI BİR ISPANAK YEMEĞİ TARİFİ 👌 #ıspanakyemeği

Kolay hazırlanan, çabucak pişen, vitaminler bakımından zengin ve protein açısından zengin sayılan ıspanak, doymamış yağları da bol miktarda içermektedir. Üzerine dökülen kaşık kaşık yoğurdu ile hem doyurucu, hemde sağlıklı bir sebze yemeği olan ıspanak yemeği tarifini denemenizi tavsiye ederim. Sizlerde ıspanak yemeği nasıl yapılır diye merak ediyorsanız,videomu izlemeyi unutmayın. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. MALZEMELER: Yarım kilo ıspanak *Yarım çay bardağı zeytinyağı *1 adet kurusoğan *1 er adet kapya ve yeşilbiber *1 çay kaşığı tuz *1 çay kaşığı kırmızı toz biber *1 yemek kaşığı domates salçası *Yarım çay bardağı pilavlık bulgur *1,5 çay bardağı sıcak su ÜZERİ İÇİN: *4-5 yemek kaşığı yoğurt *2 diş sarımsak *1 tutam tuz *1-2 yemek kaşığı zeytinyağı ve yarım çay kaşığı toz kırmızı biber #ıspanakyemeği #ıspanaktarifi #sebzeyemekleri