Yenilenme Meditasyonu | Dinlenmeye İzin Ver | Menstrüel Faz

Yenilenme Meditasyonu, yavaşlamaya, bedene dönmeye ve dinlenmeye alan açmaya davet eden rehberli bir meditasyondur. Bu pratik, menstrüel fazın dinlenme, içe yönelme ve yenilenme temalarından ilham alınarak hazırlandı. Döngünüzün bu döneminde kendinize biraz daha alan açmak istediğinizde uygulayabileceğiniz gibi, günün veya döngünüzün herhangi bir döneminde dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuzda da bu meditasyona dönebilirsiniz. Her bedenin ve her döngünün deneyimi farklıdır. Pratiği kendi ihtiyaçlarınıza ve o anda bedeninizin size söylediklerine göre takip edebilirsiniz. Bu kayıt, kitabım Döngü'de yer alan "Yenilenme Meditasyonu: Dinlenmeye İzin Ver” pratiğinin sesli versiyonudur. Rahat bir ortamda ve mümkünse kulaklıkla dinleyebilirsiniz. Bu içerik genel iyi oluş ve farkındalık amaçlıdır; tıbbi değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez.