Τα Καλύτερα & Χειρότερα Συμπληρώματα Μυϊκής Ανάπτυξης (Βάσει της Επιστήμης)

💪Για φθηνά, ομαδικά προγράμματα/coaching υπερτροφίας με βάση την επιστήμη, δήλωσε ενδιαφέρον εδώ: https://www.anavolikoparathiro.gr/coa... Instagram:   / chris.sittas   🏋️Για coaching💪: https://www.anavolikoparathiro.gr/coa... Το podcast μου:    / @anavoliko_parathiro   Editing by:   / reversedgraphy   Έρευνες: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30895... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29784... https://journals.humankinetics.com/vi... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31385... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 0:00 - Intro 0:31 - Κιτρουλίνη 2:05 - Ashwagandha 3:08 - Φόρμουλες Pre-workout 4:00 - Easter Egg 4:46 - EAAs 5:48 - BCAAs 6:39 - Καφεΐνη 8:54 - Κρεατίνη 9:39 - Γλουταμίνη 10:22 - Whey πρωτεΐνη 10:58 - Βήτα Αλανίνη 12:09 - Testo Boosters & Tongat Ali 13:09 - Τουρκεστερόνη 15:09 - ΗΜΒ