【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4... ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！ 【ポイント】 ⑴まずは呼吸を入れながら温める ⑵温まったら前後左右に伸ばす ⑶肩の高さを合わせると力が抜きやすい 【効果】 ①肩こり解消 ②脱力できる ③左右差がとれる ④リラックス ------------------------------------- #肩の緊張をほぐす方法 #肩こりストレッチ簡単 #緊張治し方 ------------------------------------- おすすめ道具▽ ストレッチポール　https://amzn.to/32XWwop マッサージ棒　　　https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド　https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ　　　　iPhone Xs SHUREマイク　https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒　　 　https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画▽ ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法    • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法   ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②    • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②   ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③    • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③   ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選    • 【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選   ❺足首を柔らかくする方法    • 足首を柔らかくする方法　硬くてしゃがむと踵が浮いてしまう方必見のマッサージストレッチ   ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽    / @整体院カラダノバス   自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽   / karadanobasu   ツイッター▽   / karadanobasu