Regulate Your Nervous System (60 min) | Relaxing Meditative Approach | #todomente

Detente. Reduce estímulos. Respira más despacio. Inhala suave y profundamente. Exhala un poco más largo y despacio. Suelta el cuerpo. Relaja la mandíbula, los hombros, las manos y el abdomen. Descansa en el presente. Reconoce que estás aquí, ahora. Repite. Conoce, cuida y entrena tu mente. Todos los días. 👉 Accede a VERSIONES EXCLUSIVAS y SIN PUBLICIDAD uniéndote como Miembro Premium en: • YouTube⁠:    / @todomente   • Patreon⁠:   / todomente   👉 Encuentra a todomente también en: • Patreon:   / todomente   • Spotify: https://open.spotify.com/show/5wcKXCH... 👉 Regístrate sin costo en Patreon y copia el feed en tu aplicación de podcast favorita:   / todomente   #calma #descanso #relaxation