Техника широких отжиманий | Как делать правильно! (и «лучники»)

⏩⏩⏩ Получите скидку 10% на оборудование для калистеники BaseBlocks с моим промокодом MTG10 при оформлении заказа! https://baseblocks.fit ⏩⏩⏩ Приложение для тренировок Minus The Gym теперь доступно на Trybe! Скачайте его здесь: https://trybe.do/minusthegym Как дела, друзья? В моём последнем видео о отжиманиях был задан очень хороший вопрос: какова правильная техника широких отжиманий, если локти не должны быть разведены в стороны? Что ж, широкие отжимания и отжимания «лучник» совершенно отличаются от стандартных отжиманий. Я делаю широкие отжимания и отжимания «лучник» уже около 4-5 лет, используя технику, показанную в этом видео, и у меня не было никаких проблем или травм. Главное, что нужно помнить: (1) положение лопаток, (2) положение рук, (3) сгибание локтей для задействования бицепсов в качестве антагонистов и (4) задействование верхней части спины для стабилизации плечевого пояса. Я всё это и многое другое объясняю в видео, так что посмотрите! Кстати, прошу прощения за то, что моя камера немного расфокусировалась в середине видео. Я даже не заметил этого, пока не закончил съёмку и не начал монтаж. Ну что ж... такова жизнь! Спасибо за просмотр! -Райан Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram: https://goo.gl/7n5Nmn Facebook: https://goo.gl/ZdJL3H Для всех щедрых людей, которые спрашивали, как можно поддержать мой канал, я создал бизнес-аккаунт PayPal для быстрого и простого способа. Пожертвования, большие или маленькие, ВСЕ приветствуются: https://paypal.me/minusthegym Спасибо! –––––––––––––––––––––––––––––– Lightness от Nomyn   / nomyn​   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка / прослушивание: http://bit.ly/2CDOZQC​ Музыка продвигается Audio Library    • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)  ​ ––––––––––––––––––––––––––––––