TOSS no Beach Tennis: COMO Lançar a Bola PERFEITO e Destravar Seu Saque
Zé Guela Beach Tennis
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TOSS no Beach Tennis: COMO Lançar a Bola PERFEITO e Destravar Seu Saque
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Zé Guela Beach Tennis
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TOSS no Beach Tennis: como lançar a bola perfeito e destravar seu saque de uma vez por todas. Nessa aula eu pego um aluno de categoria C na quadra e corrijo o toss dele ao vivo, porque não tem jeito: sem um bom lançamento da bola, nada do resto funciona.
Pode estar com a empunhadura correta, pode flexionar os joelhos, pode fazer a fase do troféu bonitinha... se o toss estiver desorganizado, o saque não sai. E é exatamente isso que eu mostro aqui, passo a passo, do jeito que eu faço no presencial.
Nessa master class do toss você vai ver como segurar a bolinha (não é na ponta dos dedos e não é na palma da mão), quais são os três dedos que realmente trabalham, por que o ombro é o músculo responsável pelo lançamento da bola, como manter o punho neutro e o cotovelo esticado, em que momento exato abrir a mão e soltar a bolinha, e o que o braço tem que fazer depois disso.
Depois eu mostro a sequência de drills que eu não abro mão de fazer: o milagroso drill das duas bolas na mão, o drill do "lança, bate" para você entender o ritmo do seu saque, e o fechamento com uma bola só. É simples, mas resolve o toss e o lançamento da bola de quem está travado há meses no saque.
Se o seu toss vai uma hora para frente, uma hora para trás, uma hora para o lado, esse vídeo é para você. Assiste até o final, porque a correção que faz mais diferença no saque aparece justamente na parte dos drills.
No fim das contas, o lançamento da bola é a base de tudo: é o toss que organiza o ritmo, a fase de armazenar energia e a fase de acelerar a raquete.
E aí, seu toss está indo mais para frente ou mais para trás? Escreve aqui nos comentários que eu respondo.
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00:00 Por que o toss é a base do saque no beach tennis
01:17 O que você vai aprender nessa master class do toss
01:33 Diagnóstico: o toss desorganizado do aluno
01:50 Como segurar a bolinha: nem na ponta dos dedos, nem na palma
02:17 Os três dedos que fazem o lançamento da bola
02:28 O milagroso drill das duas bolas na mão
02:56 O ombro é o músculo do toss (deltoide médio)
03:17 Punho neutro e cotovelo esticado
03:36 Back swing longo, troféu ou naija: qual usar no saque
04:09 Em que momento soltar a bola (um pouco acima de 90 graus)
04:37 Ombro sobre ombro: o braço depois do lançamento da bola
04:49 Aluno saca livre: primeira avaliação do toss
05:13 Correção 1: o braço não pode ficar parado no ar
05:59 Correção 2: mão alinhada e braço mais esticado
06:46 Drill 1: saque com duas bolas na mão
08:40 Drill 2: "lança, bate" para achar o ritmo do saque
10:21 Drill 3: lança e bate com uma bola só
10:59 Recapitulando a sequência dos três drills do toss
11:53 Biblioteca de 600 drills, curso de saque e mentorias