Pálí tě stehna při lyžování? Tohle ti pomůže!

Chceš letos jezdit rychleji, jistěji a bez pálení stehen už po pár jízdách? V tomhle videu ti ukážu trénink, který tě připraví na lyže i snowboard tak, abys měl silnější nohy, stabilnější kolena a lepší kontrolu v každé zatáčce. Vysvětlím ti principy, které rozhodují o výkonu na svahu – excentrická síla, stabilita, mobilita a core – a proč právě tyhle věci určují, jak ti to na horách jede. Najdeš tu domácí i posilovnovou verzi tréninku, konkrétní cviky a krátký návod, jak to celé poskládat, aby ses zlepšil během pár týdnů. Pokud chceš delší jízdy, méně pauz, jistotu na ledu a sezónu bez zbytečných zranění, tohle je příprava, která ti dá přesně to, co ti na svahu nejvíc chybí. 📲 Sledujte mě na sociálních sítích: 🪧 Rozcestník: https://rozcestnik.znovu.eu/# 🌐 Osobní stránky: https://znovu.eu 🔵 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 📸 Instagram: @coach_honza 🎯 TikTok: @coach.honza 📩 Spolupráce a kontakt: 📧 coachhonzaznovu@gmail.com Kapitoly: 00:00 Úvod 02:15 Co je třeba cvičit? 03:08 Domácí verze tréninku 07:22 Posilovnová verze tréninku 11:24 Jak dlouho trénovat? 12:44 Jaké výsledky očekávat? 🎵 Použitá hudba: https://pixabay.com/music/soft-house-... #lyžování #snowboard #trenink #pripravanalypte #lyzarskasezona #kolena #excentrika #coretraining #mobilita #plyometrie #fitnesscz #sjezdovka #sportpriprava #zimnisporty #carving #snowseason