Video Senam Asma Indonesia Edisi 2003

Asthma exercise is one of available modalities, along with many available reliever and controller drugs, in order to achieve controlled asthma. This exercise is focused on the enhancement of breathing muscles and techniques. The goals of this asthma exercise are: 1. to be able to breathe optimally 2. to enhance breathing muscles 3. to achieve effective expectoration and cough 4. to increase blood circulation 5. to reach controlled asthma faster 6. to maintain already controlled asthma 7. of which are ultimately, to achieve better quality of life Relative contraindications for asthma exercise are during exacerbation, existing debilitating cardiovascular comorbidities, or during exhaustion. The exercise is typically done in approximately 30 - 45 minutes for 3 - 4 times a week. Results for relieved symptoms usually reached within 6 - 8 weeks of routine exercise. More information, please visit the Indonesian Asthma Foundation site: http://www.asmaindonesia.org/ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= Senam asma merupakan salah satu penunjang pengobatan asma karena keberhasilan pengobatan asma tidak hanya ditentukan oleh obat asma yang dikonsumsi, namun juga faktor gizi dan olah raga. Bagi penderita asma, olah raga diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan. Senam asma bertujuan untuk: 1. Melatih cara bernafas yang benar 2. Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan 3. Melatih batuk dan mengeluarkan dahak secara efektif 4. Meningkatkan sirkulasi darah 5. Mempercepat tercapai asma yang terkontrol 6. Mempertahankan asma yang sudah terkontrol 7. Kualitas hidup lebih baik. Senam asma tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada syarat-syarat bagi mereka yang akan melakukan senam asma, yaitu: tidak dalam serangan asma, sesak dan batuk, tidak dalam serangan jantung, dan tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu atau kurang tidur dan baru sembuh. Senam asma sebaiknya dilakukan rutin 3-4 kali seminggu dan setiap kali senam ± 30 menit. Senam asma akan memberikan hasil bila dilakukan selama 6-8 minggu. Informasi lengkap, kunjungi situs Yayasan Asma Indonesia: http://www.asmaindonesia.org/ dan daftar klub asma di daerah Anda di: http://medicastore.com/neo_napacin/se...