Ansia? Respira con me: 3 tecniche per calmare il sistema nervoso

Ansia, agitazione, pensieri che corrono, tensione nel corpo. In questa live pratichiamo insieme alcune tecniche di respirazione che puoi utilizzare per aiutare il tuo sistema nervoso a uscire gradualmente dallo stato di allerta e ritrovare più calma. Non sarà una lezione teorica. Respireremo insieme e proveremo direttamente alcune pratiche, spiegando anche cosa stiamo facendo e perché. Vedremo: • 3 tecniche di respirazione semplici e pratiche • come utilizzare il respiro quando senti ansia o agitazione • cosa evitare quando sei già molto attivato • come riconoscere lo stato del tuo sistema nervoso attraverso il respiro Puoi semplicemente collegarti, metterti comodo e praticare insieme a me. Se stai vivendo un periodo in cui ansia, tensione o pensieri continui stanno condizionando la tua vita e vuoi capire se un lavoro personalizzato sulla respirazione e sulla regolazione del sistema nervoso può aiutarti, puoi candidarti a una chiamata conoscitiva con me: 👉 https://forms.gle/xmsrxjJjcVpJMcAt5 A presto, Tommaso Atmos Yoga