【9割が知らない】寝ぐずりを防ぐ夕方の習慣7選

夕方になると赤ちゃんがぐずり出して、家事も夜の準備も進まない…そんな悩みを抱える親御さんへ。生活リズムが崩れやすい夕方の過ごし方を少し工夫するだけで、夜の寝つきが変わることがあります。この動画では、日光浴・遊び方・食事やお風呂の時間・照明・画面との付き合い方・就寝前の流れという7つのポイントを、0〜2歳のお子さんを育てる方向けに具体的に紹介します。全部を完璧にこなす必要はありません。できることから、少しずつ試してみてくださいね。心配な症状がある場合はかかりつけ医にご相談ください。 画像素材: Pexels (https://www.pexels.com) ※ この動画はVOICEVOX（青山龍星）を使用して制作されました。 ▼ 目次 0:00 はじめに 0:19 1.夕方に日光を浴びる 1:52 2.激しい遊びを控える 3:32 3.夕食の時間を固定 5:09 4.お風呂の時間を固定 6:28 5.照明を暗めにする 7:44 6.画面を消す時間 8:57 7.就寝前を固定 10:33 まとめ