Arrêtez les Crunchs ! Pourquoi vous le faites mal depuis des années et comment corriger ça

Le Crunch est l'exercice de musculation le plus célèbre au monde. Et paradoxalement, le plus massacré. Des millions de personnes se sont abîmé les cervicales et les lombaires sans jamais voir le moindre résultat, à cause d'une exécution désastreuse et d'une incompréhension totale de la mécanique du corps. Dans cette vidéo, on décompose le Crunch de A à Z. On repart de zéro. Au programme : L'anatomie de la sangle abdominale Pourquoi le Sit-up complet est une erreur Les erreurs fatales Le rôle clé de la respiration Les variantes Vos abdos vont enfin travailler pour de vrai. Et votre dos vous dira merci. Dis-moi en commentaire : tu avais mal au cou en faisant des crunchs ? Abonne-toi pour ne manquer aucun tutoriel et progresser semaine après semaine. #Crunch #AbdoParfait #Abdominaux #TechniqueMuscu #SportSanté #Fitness #Musculation #SportMaison #VentrePlat #BougezJuste