BA DUAN JIN 8 Pezzi di broccato

Otto pezze di broccato (ba duan jin) nella forma in cui viene praticato ed insegnato Istituto Askesis Valle d'Aosta e Piemonte. Eight pieces of brocade (ba duan jin) in the form in which it is practiced and taught in the Askesis Institute Val d'Aosta and Piemonte. www.salutemigliore.it Posizione iniziale 1. Tenere le mani in alto con i palmi verso l'alto per regolare gli organi interni 2. In posa come un arciere che lancia sia a sinistra che a destra 3. Tenere un braccio in alto per regolare le funzioni della Milza e dello Stomaco 4. Guardare indietro per prevenire la malattia e le tensioni 5. Oscillare la testa e abbassare il corpo per alleviare lo stress 6. Muovere le mani lungo la schiena e le gambe toccando i piedi per rafforzare i Reni 7. Spingere i pugni facendo abbagliare gli occhi per migliorare la forza 8. Alzare e abbassare i talloni per curare le malattie