4주만 따라 해보세요 늙는 속도를 늦추는 방법 | 강남세브란스병원 안철우 교수

나이는 똑같이 먹는데, 누구는 건강하게 나이 들고 누구는 유독 빠르게 늙어가는 이유는 무엇일까요? 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 특정 시기를 지나면서 몸의 변화가 계단처럼 나타난다고 합니다. 그리고 그 과정에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 ‘호르몬’인데요. 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌, 옥시토신까지 우리 몸의 노화와 건강에 영향을 미치는 호르몬들은 어떤 역할을 하고 있을까요? 호르몬은 많다고 무조건 좋은 것도, 적다고 무조건 나쁜 것도 아닙니다. 중요한 건 각각의 호르몬이 제 역할을 할 수 있도록 몸의 균형을 지키는 것인데요. 그렇다면 저속노화를 위해 지금부터 챙겨야 할 호르몬은 무엇일까요? 그리고 일상에서 실천할 수 있는 ‘저속노화 4주 플랜’은 무엇일까요? 늙지 않을 수는 없지만, 늙어있는 시간을 줄이는 방법은 있습니다. 호르몬을 통해 건강하게 나이 드는 법, 전문가와 함께 알아보세요👀 ⏰타임라인 00:00 인트로 00:53 젊은과 건강은 호르몬이 만든다? 01:48 노화는 계단식으로 온다 03:14 호르몬의 원칙 2가지 04:01 저속노화, 어떤 호르몬을 챙겨야 할까? 04:32 첫 번째 호르몬, 인슐린 08:12 두 번째 호르몬, 성장호르몬 10:51 세 번째 호르몬, 멜라토닌 13:55 네 번째 호르몬, 옥시토신 15:48 저속 노화 4주 플랜 22:10 맺음말 ‘늙어있는 시간을 최소화하라’ 👨‍⚕️소개 안철우 | 강남세브란스병원 내분비내과 교수 문화체육관광부장관 표창, 연세대 의대 연구업적부문 우수연구상 수상 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』, 『하루 15분 호르몬 혁명』, 『아! 이게 다 호르몬 때문이었어?』 등 출간 💊 협업 문의: ssuldoctor@gmail.com 💊 기획・제작: 미디어톡플러스 mediatalk.co.kr