Древнее искусство Синрин Ёку - исцеление лесом (часть 1)

Древнее Японское Искусство Шинрин Ёку Shinrin Yoku – лесное купание, означает погружение в лесную атмосферу, замедлившись и обратив внимание на природу и течение жизни. Во время купания в лесу мы концентрируемся на дыхании, обостряем чувства и внимательно воспринимаем окружающее. Еще одной характеристикой лесного купания является ее медлительность. Сосредоточьтесь на окружении и сохраняйте внимательность. Так пациенты, которые после операции смотрели из окна больницы на сельскую местность, выздоравливали быстрее, чем те, кто смотрел только на стену дома. Подсчитано исследователями, что десять деревьев вокруг дома увеличат продолжительность вашей жизни до семи лет. Лесной воздух содержит так называемые терпены. Это вещества, с помощью которых растения обмениваются сообщениями друг с другом. Они увеличивают количество и активность наших естественных клеток-киллеров. Густой лес приносит наибольшую пользу для здоровья, поскольку концентрация там терпенов - самая высокая. Лесные существа используют язык, который даже учёные расшифровывают лишь постепенно. Например, деревья ночью меняют свой диаметр и биоэлектрический потенциал. они реагируют на лунный цикл так же, как и наши океаны. Некоторые люди верят, что деревья обладают памятью и чувствами, что они живут семьей, имеют друзей и общаются друг с другом. деревья общаются с помощью запахов. Они посылают ароматические послания, содержащие так называемые фитонциды и терпены. Эти вещества делают лесной воздух таким полезным для нас. так называемые микоризы, белые грибные нити, которые контактируют с тонкой корневой системой деревьев - передают сообщения другим растениям и деревьям. грибы – это стекловолоконное соединение леса. Лесной интернет широко простирается через корни деревьев и связан сетью тонких грибовидных нитей шириной около 1 км. Симбиоз возникает в результате того, что грибы не могут питаться самостоятельно и зависят от деревьев. Деревья могут общаться друг с другом с помощью грибов. В лесу идет большой информационный поток, и грибы образуют важнейший перекресток. Мы видим только плодовые тела гигантского живого существа, которое существует в почве. Настоящий гриб расположен под землей и имеет размер, занимающий иногда квадратные километры. он окутывает корни деревьев, словно тонкая шерсть. поставляет дереву азот и фосфор и получает сахар посредством фотосинтеза. Если дерево заболевает, оно получает раствор сахара из корней соседних деревьев до тех пор, пока не восстановится снова. . Эффект лесного купания сохраняется до 5 дней, после пребывания в лесу. Лесное купание – это внимательное погружение в атмосферу леса. В Японии лесные купания уже давно стали частью целостной системы здравоохранения. Но в отличие от внутреннего созерцания, как в медитации, купание в лесу направляет внимание человека вовне, на деревья и лес. обращайте внимание на узор лепестка или шелест листьев, на шероховатость коры, запахи и ощущения. Не думайте, почувствуйте солнце и ветерок. Выберите красивое дерево, прислонитесь к нему и постарайтесь освободиться от всего. Обратите внимание, что купание в лесу сильно отличается от похода или пробежки. Цель лесного купания – замедлить темп и погрузить чувства в природу. Посмотрите на деревья, на зелень, понаблюдайте за листьями или солнцем, мерцающим в лесу. С течением времени у вас развивается особое чувство к природе и животным. Во время прогулки останавливайтесь перед приятными для вас деревьями, потрогайте их. Кора дерева также содержит множество целебных терпенов. Обняв дерево, их можно очень легко вдохнуть. Пройдите босиком Самая высокая концентрация терпенов наблюдается летом, в туман и дождь С каждым вдохом вы вдыхаете эликсир жизни, лекарство, которое нужно вдыхать. Во время прогулок по лесу полезно пить травяные чаи. Слушайте ветер, листья, пение птиц. Если на траве есть роса-соберите ее на свои ладони и умойтесь-это самый лучший тоник для кожи-соединение воды-дерева и солнца важно двигаться медленно и неторопливо и осознавать каждый шаг. Почувствуйте землю. Это делает каждый ваш шаг опытом. Найдите чистое, солнечное место, со здоровыми деревьями. Избегайте места, где деревья закручены и они полны изгибов, захламленные ветками и гнилыми деревьями, паутиной. Здоровье и сила всегда ассоциируется с прямой осанкой, ищите прямые роскошные деревья Когда вы найдете уютное для вас место - Лягте или присядьте. Закройте глаза. Дышите животом, ощутите все вокруг вас, каждое дерево, звук, птицу Коснитесь спиной дерева. Правую ладонь положите в район солнечного сплетения а левую на кору дерева. Ощутите взаимосвязь рук и дерева. Ощутите маленькую теплую струйку из ладони на древе до своего центра. найдите внутри себя дикость и красоту природы Солнце светит не на нас, а в нас. Реки текут не мимо, а сквозь нас, волнуя, покалывая, вибрируя каждую клеточку нашего тела, заставляя их скользить и петь». После лесного купания рекомендуется теплая ванна или, если есть возможность, термальная ванна.