Йога для опытных | "Маленький сюрприз" | поддерживающая практика | ЙогаБанда

Направленность: поддерживающая практика Уровень сложности: подходит опытным практикам Помните мультфильм, снятый по мотивам романа Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней». В нем главные герои поражали зрителей своей готовностью к непредвиденным ситуациям, скандируя лозунг: «мудрым пользуйся девизом – будь готов к любым сюрпризам!» В жизни все далеко не так, как в кино - не всегда под рукой оказывается нужная соломка, созданная стать подстилкой для незадачливого падателя, но зато набитые шишки своевременно ноют, предостерегая от новых падений. Вышесказанное подталкивает нас к мысли, что нет плохих ситуаций, ведь каждая из них дает нам бесценный опыт. Возможно и так, но, как говориться, можно мне что-нибудь для удовольствия, а не для опыта! К чертям бесценный опыт падений! Вот мы и подошли к главному - сейчас мы раскроем секрет как быть готовым к любым сюрпризам! Первый принцип, которого стоит придерживаться – это ничего не ждать. Ваши ожидания создают узкий коридор допустимых ситуаций, любой выход из которого трактуется, как нежелательный. Отсутствие ожиданий – по-йоговски именуется «вайрагья», а переводится, как «иссушение чувств», т.е. уничтожение потенциала эмоционального отклика. Второй принцип гласит, что все в мире подвержено постоянным изменениям, в том числе и ситуация, в которой вы оказались. Это означает, что скоро все поменяется неизвестно в каком направлении. Да, мы не знаем каких изменений ожидать, но знаем, что они произойдут. Предупрежден – вооружен! Третий и последний принцип – тренировка. Чем чаще вы сталкиваетесь с сюрпризами, тем меньше они вас шокируют, становясь неотъемлемой частью жизни. В результате сюрпризы есть, а тревог, связанных с ними, нет… Способность спокойно, без излишних волнений переносить жизненные сложности и есть йога, но не стоит идеализировать йогов, якобы всецело владеющих собой в любых обстоятельствах, ведь пока человек жив, он остается человеком, однако вполне в наших силах расширять диапазон самообладания. А владеющий собой – владеет миром… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Введение 00:20 Открывающая пранаяма 03:40 Разминка: вариация сурьи намаскар 13:08 Позы стоя 27:56 Балансы на ногах. Врикшасана - поза дерева 34:01 Наклоны и скрутки 50:14 Перевернутые позы. Собака мордой вниз и ее вариации 55:29 Шавасана Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @yoga_banda   Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Для продвинутых   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим Курс преподавателей йоги: https://yogaacademy.co.il/ Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога