석사가 알려주는, 이렇게 하면 오히려 엉덩이 운동 안 되는 해부학적인 이유!

엉덩이에 자극을 주고 싶어서 상체를 숙이는 불가리안 스플릿 스쿼트를 많이 합니다. 하지만 상체를 숙여서 동작할 때 엉덩이 자극은 잘 모르겠고, 무릎이나 허리가 아픈 경우가 더 많게 됩니다. 이렇게 되는 이유를 해부학적으로 역학적으로 설명드리고, 올바르게 불가리안 스플릿 스쿼트를 하고, 엉덩이 자극도 더 잘 줄 수 있는 방법을 알려드립니다! ✅️이 영상 글로 읽고 싶다면? https://egloos.com/yeom_specialist/19... 00:00 해부학적 설명 02:19 동작 설명 05:14 엉덩이 자극 더 주는 법 05:57 마무리