명상 영상 틀어만 놓지 마세요 — 집에 들어오자마자 3분, 이것만 하세요ㅣ수면 명상, 2년째 틀어만 놓았다면 ㅣ 남의 소를 세는 소치기가 되지 마라 — 붓다가 말한 실천

​ @chaehwantv #수면명상 #호흡명상 #불면증 땅속에 물이 없어서가 아닙니다. 마중물 한 바가지를 안 부었을 뿐입니다. 🧭 처음 오셨나요 | 1분부터 시작하는 순서 ▷ https://chaehwan.com 0:00 그 한 바가지를 안 부으면, 밑의 물이 영영 안 올라온다 1:05 사연 — 새벽 3시 배달 기사, 2년째 틀어만 놓은 수면 명상 2:06 2년을 버린 게 아니다 — 이미 명상을 하고 있었다 2:32 시골 손펌프와 마중물 한 바가지 4:17 앉아서 3분 — 들숨, 날숨, 알아차림(아나빠나사띠) 4:57 다짐만 한 사람과 적은 사람 — 실천 90% 차이 6:14 새벽 3시, 신발 벗고 그 자리에 3분 6:58 20일 뒤 — 빨간 신호등 앞에서 달라진 것 8:38 원한 곳이 아니라 엉뚱한 자리가 좋아진다 9:50 따라 하기 — 신호등만 보이면 호흡을 알아차립니다 10:16 댓글 — 감기가 줄었어요, 피로가 풀려요 11:00 두 번째 사연 — 30년 그릇 장사, 필사 공책 12권 11:48 남의 소를 세어 주는 소치기 13:00 뜻·말·행동, 세 가지 업 13:23 출생이 아니라 행위가 성인을 만든다 13:51 악보에서는 소리가 나지 않는다 — 손이 기억한다 15:17 가장 많이 적은 말 — 입꼬리, 고덕축사희 16:34 세 번째 사연 — 내년 정년, 두 번 그만둔 대학 16:56 숨 쉬는 데 자격증이 필요한가요 — 반야심경 무소득 17:39 씨를 안 뿌린 밭은 헛일일까 — 김매기 19:46 네 번째 사연 — 입사 석 달, 모르는 걸 아는 척 20:33 수보리의 질문 — 어떻게 마음을 항복 받습니까 23:20 공자 — 아랫사람에게 묻는 것을 부끄러워하지 말라 24:51 따라 하기 — 묻는 그 자리에 문이 열린다 25:04 오늘 정리 — 마중물 한 바가지 26:05 책 315쪽 — 멈춘 바람개비는 다시 돌리기 어렵다 27:06 형편이 펴면 하겠다는 마음으로는 끝내 시작하지 못한다 ― 귓전명상대학은 월·화·목 밤 아홉 시, 여기서 라이브로 만납니다. 1,700회가 넘도록 이어온 국내 최장 실시간 명상·마음공부 수업입니다. 📅 강연 일정 · 전체 공지 ▷ https://link.inpock.co.kr/chmu21 📖 채환 『하루도 너를 잊은 날이 없었다』 🌱 희망을 파는 사람들 ▷ https://hf.or.kr 오늘도 잘 살아냈구나. 오늘도 너는 충분했다. 흔들려도 괜찮다. 다시 돌아오면 된다. The Chae Hwan Way - 사람은 바꾸지 않습니다. 마음은 쉬어갑니다. 한 사람의 평온은 가정을 바꾸고, 가정의 평온은 세상을 바꿉니다. Architect of Inner Peace 평온을 설계하는 사람 (명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가) #마중물 #수면명상 #호흡명상 #아나빠나사띠 #알아차림 #반야심경 #금강경 #필사 #마음공부