Du willst besser schlafen? Hör auf, nur den Abend zu optimieren

Glaubst du mit einer Abendroutine schläfst du besser? Falsch gedacht, denn dein Tag formt deinen Schlaf - Wenn du die richtigen Mikrogewohnheiten am Tag umsetzt, kannst du deinen Schlaf damit positiv beeinflussen und endlich schneller ein- und besser durchschlafen. Probiere diese 6 Mikrogewohnheiten aus und spüre den Unterschied! Du möchtest Mikrogewohnheiten, die zu dir und in deinen Alltag WIRKLICH passen? Dann ist ein Schlafcoaching das Richtige für dich! Buch dir eine kostenfreie Klarheitssession und wir finden heraus, ob ich dich zu einem besseren Schlaf begleiten kann: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/... Videokapitel: 00:01 - Dein Tag formt deinen Schlaf 01:08 - Wie gut schläfst du? 01:33 - das passiert, wenn du schlecht schläfst 03:04 - Dein Schlaf verbessert sich schon am Vormittag 03:20 - Mikrogewohnheit #1 04:36 - Mikrogewohnheit #2 06:01 - Mikrogewohnheit #3 07:51 - Mikrogewohnheit #4 08:37 - #5 die einfachste Mikrogewohnheit der Welt 09:28 - Mikrogewohnheit #6 10:45 - Wie du all das für dich umsetzen kannst _________ Du glaubst Regeneration sei Faulheit? Dann bist du genau richtig hier! Ich glaube nicht daran, dass wir „einfach mal abschalten“ können – aber daran, dass wir lernen dürfen, uns Pausen zu erlauben, statt auf den nächsten Urlaub zu warten. Lass uns dein System resetten: mit Mikro-Gewohnheiten für besseren Schlaf, mehr Ruhe im Kopf und spürbare Regeneration. Wenn dich das auch anspricht, dann bleib doch ein bisschen auf meinem Kanal! Über mich: Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin. Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose. Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig. Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich. Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst. _________ Instagram: svenja.flkrts Podcast: RESET Podcast auf Spotify _________ 💌 Business Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com _________ Gewohnheiten für besseren Schlaf - Tagesroutine Schlaf verbessern - Mikrogewohnheiten Schlaf - Schlaf beginnt am Tag - Nervensystem beruhigen Alltag - Stress reduzieren für besseren Schlaf - besser schlafen, einschlafen können, durchschlafen, Schlafprobleme, Schlaf verbessern, Abendroutine schlafen, Schlafroutine, Schlaf Tipps, Schlafstörungen, nicht abschalten können