5 Exercícios de alongamento para iniciantes.

Nesse vídeo eu abordo 5 exercícios que qualquer pessoa iniciante consiga fazer seja ela da capoeira ou de outra modalidade esportiva. ( SEMPRE AQUEÇA O CORPO BEM ANTES DE QUALQUER TREINO PARA QUE NÃO LE CAUSE NENHUMA LESÃO MUSCULAR!!!!!!) Sempre faça o treino fazendo cada exercício com 30 segundos na posição inicial, 20 segundos mais intenso, e depois 10 segundos de pausa para ajudar na evolução de forma mais confortável. 1° exercício abertura simples 2° exercício abertura simples com joelho no chão 3° exercício abertura simples com joelho no chão e perna da frente alongada 4° exercício meio esparcate 5° exercício esparcate #capoeira #movimentação #idealcapoeira #lifestyle #treinamento #turtorial