30-минутные упражнения для беременных — ВЫБЕРИТЕ СВОЮ МУЗЫКУ — Безопасно в первом/втором/третьем ...

Сегодня мы предлагаем 30-минутную тренировку для беременных на ВСЕ ТЕЛО. Включает разминку, кардиотренировки для беременных, силовые упражнения и растяжку. Эта тренировка уникальна тем, что я не добавляю музыку, так что вы можете включить свою любимую музыку в фоновом режиме! Начните её уже в первом триместре и продолжайте до третьего! Надеюсь, вы будете чувствовать себя превосходно после этой тренировки (подходит для первого, второго и третьего триместров). Руководство по преодолению боли во время родов: https://landing.mailerlite.com/webfor... Плейлист «Обучение естественным родам»:    • Birth Education For a Positive Birth   Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...   Ежемесячный челлендж тренировок в январе: https://drive.google.com/file/d/1LyY_... Найдите новый ежемесячный челлендж для беременных во вкладке «Сообщество»! План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor... Карточки йоги для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Отказ от ответственности: Это только общая программа фитнеса для беременных. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — дипломированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор для беременных и послеродовых занятий, а также специалист по основным упражнениям для беременных и послеродовых периодов. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы корпуса, а также обрести больше энергии! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2023. Все права защищены. #тренировкадлябеременных #тренировкадлябеременных #беременность